Olá! É com muito prazer que apresentamos mais uma maneira de nos conectarmos a você! Através do nosso blog, você poderá seguir, conhecer, perguntar e comunicar-se conosco! A cada dia apresentaremos uma nova matéria, com novidades sobre saúde e beleza em geral. Esperamos sempre ajudá-la a cuidar bem de si mesma! Hoje vamos falar um pouquinho sobre o Pilates – uma técnica milenar que pode ser o que faltava na sua vida!

Mas afinal, o que é Pilates?

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e os alongamentos são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

• Exercícios suaves e eficazes;

• Poucas repetições de cada movimento;

  

• Grande repertório de exercícios;

  

• Aulas únicas, evitando monotonia;

  

• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

  

• Resultados rápidos e duradouros;

  

• Construção de uma postura correta e natural;

  

• Não há desgaste físico.

Benefícios:

• Aumenta a resistência física e mental;

  

• Alongamento e maior controle corporal;

  

• Correção postural;

  

• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

  

• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

  

• Melhora da coordenação motora;

  

• Maior mobilidade das articulações;

  

• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

  

• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

  

• Fortalecimento dos órgãos internos;

  

• Aumento da concentração;

  

• Trabalha a respiração;

  

• Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!